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补锌的食物
补锌的食物

澳门葡京棋牌:补锌的食物

2017-06-23
很多的妈妈最烦心的就是担心自己的宝宝缺锌。锌是人体一种不可或缺的微量元素,小孩缺锌会导致食欲变差,味觉减退;生长速度也会变得缓慢;人体的免疫力功能也会降低;有可能会出现性成熟障碍。除此之外,还有很多其他的影响,所以一定要及时的补锌。生活中补锌的食物很多,那么大家知道补锌的食物有哪些吗?以及什么食物补锌呢?其实,在各种天然食物中,牡蛎的锌含量最高,100g牡蛎就有100mg的锌元素,而且牡蛎肉味鲜美,营养全,是很不错的。但胆固醇较高,不宜天天使用。还有动物的肝脏、瘦肉、粗粮等多种食物,也含有丰富的锌元素。虽然锌元素对人有很多的好处,但是凡事都要有个限度,补锌也一样,要适量。每天摄入的锌含量不能超过50mg,摄入太多,会致使血液中的胆固醇浓度升高,影响到身体的健康。